Jak pewnie zauważyliście, lubię rozpoczynać dzień od
pożywnych śniadań, często w postaci owsianek. Dają mi one dużo poweru i
mobilizacji na cały dzień, a przy okazji są naprawdę dobre w smaku i zjadam je
z dużą chęcią. Nie zapominajcie wykorzystywać przy takich daniach jak najwięcej
owoców sezonowych, gdyż zawierają tyle cennych składników, że szkoda omijać je
w codziennej diecie. Na dziś zaproponowałam owsiankę z otrębami żytnimi z
dodatkiem truskawek oraz gorzkiej czekolady.
Składniki:
- 2 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżki otrębów żytnich
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- 2 łyżki miodu
- 20 dkg truskawek
- 4 kostki czekolady gorzkiej z dużą zawartością kakao
Przygotowanie:
Płatki, otręby i siemię lniane zalałam wrzątkiem nieco ponad
poziom ich wysokości i odstawiłam na 2 minuty. Czekoladę zmieliłam w
rozdrabniaczu i zmiksowałam blenderem z truskawkami i jedną łyżką miodu. Do
nasiąkniętych wodą płatków i otrębów dodałam pozostałą łyżkę miodu, wymieszałam
a na wierzch polałam przygotowany mus z truskawek i czekolady. Ozdobiłam
truskawkami i pyszna owsianka była już gotowa do spożycia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za Twoją opinię :) Każdy komentarz jest dla mnie ważny i pozwala mi się stale rozwijać. Pozdrawiam i zapraszam jak najczęściej.