Nasiona chia
powinny przez kilka godzin nasiąkać płynem więc najlepiej przygotowywać
koktajle z ich użyciem dzień wcześniej. Ja przygotowałam koktajl już wczoraj i
jest idealny na drugie śniadanie do pracy.
Składniki:
- 8-10 suszonych fig
- 1 mały jogurt naturalny
- 0,5 szklanki wody lekko gazowanej
- 1 płaska łyżka nasion chia
- 1 laska świeżej wanilii
- 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Figi
moczyłam w wodzie przez około 3 godziny. Po tym czasie pokroiłam je na mniejsze
kawałki i zmiksowałam blenderem z jogurtem naturalnym, wodą gazowaną i miodem.
Dodałam nasiona wydłubane z wnętrza laski wanilii oraz nasiona chia i
wymieszałam koktajl. Wstawiłam do lodówki na noc, by nasiona mogły stworzyć
galaretkę i zagęścić koktajl.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za Twoją opinię :) Każdy komentarz jest dla mnie ważny i pozwala mi się stale rozwijać. Pozdrawiam i zapraszam jak najczęściej.